Adrian De La Cruz
Panorama Salud._ Tener pocos amigos no siempre es algo negativo, pero puede generar preguntas sobre lo que significa a nivel emocional y psicológico. Según especialistas, la cantidad de amistades no define el valor de una persona, aunque sí puede influir en su bienestar.
Para muchas personas, mantener una vida social activa no es sencillo. Factores como la timidez, la introversión o cambios importantes en la vida, como mudarse, divorciarse o jubilarse, pueden reducir el círculo social.
La Clínica Mayo señala que, en la adultez, hacer nuevos amigos suele ser más difícil porque el trabajo, la familia y otras responsabilidades ocupan la mayor parte del tiempo, dejando las amistades en segundo plano.
Desde la psicología, se destaca que las conexiones sociales profundas son clave para la salud mental. La Asociación Estadounidense de Psicología afirma que tener vínculos cercanos es uno de los predictores más confiables de una vida larga y satisfactoria.
Diversos estudios muestran que quienes tienen amigos cercanos suelen presentar mayor satisfacción vital y un menor riesgo de depresión, enfermedades cardíacas y otros problemas crónicos, especialmente en edades avanzadas.
Sin embargo, los expertos aclaran que algunas personas se sienten cómodas con pocos amigos. Esto puede estar relacionado con preferir relaciones profundas, valorar la autonomía o disfrutar del tiempo en soledad.
El problema aparece cuando la falta de amistades no es deseada. En esos casos pueden surgir sentimientos de aislamiento, tristeza, inseguridad o baja autoestima, afectando la calidad de vida.
La psiquiatra Graciela Moreschi explica que muchas personas se encierran por creer que ya no pueden hacer nuevas amistades, como si la vida social tuviera un límite de edad, algo que puede superarse con apertura y confianza.
Los especialistas recomiendan participar en actividades de interés, acercarse a personas con afinidad y mantener vínculos existentes, recordando que la amistad no solo brinda compañía, sino también apoyo emocional y beneficios directos para la salud.
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